ListBoxの項目をプログラムで選択する例です。

        private void button1_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            // すべての項目の選択を解除
            listBox1.ClearSelected();

            // インデックス０番の項目を選択
            listBox1.SetSelected(0, true);
            listBox1.SelectedIndex = 0;     // こちらでもOK

            // Textプロパティに値を指定する方法もあります
            listBox1.Text = "苺";
            listBox1.SelectedItem = "苺";   // こちらでもOK

            // 複数の項目を選択する場合
            for (int index = 0; index < 3; index++)
                listBox1.SetSelected(index, true);
        }

ListBoxで、すべての選択状態を解除するには
ClearSelected 関数をコールします。

listBoxFolder.ClearSelected();

ListBoxはデフォルトで単一選択ですが
SelectionModeプロパティの値を変更し
選択方法を変更することができます。

SelectionModeプロパティに設定できる値には次のものがあります。

    SelectionMode.One　             一選択（デフォルトです）
    SelectionMode.MultiSimple       複数選択
    SelectionMode.MultiExtended     複数選択（CTRLやShiftキーでの選択も可能）
    SelectionMode.None              選択不可

複数選択の場合の
選択されている項目を取得する例は次のようになります。

        private void button1_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            // 選択されているすべての項目の文字列を表示
            foreach (string item in listBox1.SelectedItems)
                Console.WriteLine(item);

            // 選択されているすべての項目のインデックスを表示
            foreach (int index in listBox1.SelectedIndices)
                Console.WriteLine(index);
        }

ListBoxで選択している項目を取得するには
SelectedIndexプロパティを参照します。

選択している項目を設定する場合も同様に
SelectedIndexプロパティに選択したい項目のインデックスを指定します。

下記はFormにListBoxを１つ、Buttonを１つ配置し
Buttonをクリックすると
選択している項目の文字列を表示するサンプルです。

        private void button1_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            // 選択されている項目のインデックスを取得
            int index = listBox1.SelectedIndex;

            // 選択されていればインデックスに０以上の値が入ります
            if (index >= 0)
            {
                // 選択されている項目を表示（Itemsはobjectなのでキャストしています）
                string item = (string)listBox1.Items[index];
                MessageBox.Show(item);
            }

            // またはSelectedItemプロパティを参照します。
            // 何も選択されていなければnullが入っています
            MessageBox.Show((string)listBox1.SelectedItem);
        }

ListBoxの項目はItemsコレクションに保存されています。
項目が固定であれば、デザイン時にItemsプロパティーに
改行区切りで入力しておけばOKです。

以下はFormにListBoxを１つ配置して
起動時のLoadイベント内で項目に対する各処理を行っています。

        private void Form1_Load(object sender, EventArgs e)
        {
            // すべての項目を削除
            listBox1.Items.Clear();

            // 項目を１つずつ追加
            listBox1.Items.Add("りんご");
            listBox1.Items.Add("みかん");

            // 項目を複数まとめて追加（こちらが高速）
            string[] items = {"スイカ", "メロン", "苺"};
            listBox1.Items.AddRange(items);

            // 項目を指定して削除
            listBox1.Items.Remove("みかん");

            // IndexOfで項目のインデックスを取得
            // RemoveAtでインデックスを指定して削除
            listBox1.Items.RemoveAt(listBox1.Items.IndexOf("りんご"));
        }

■結果